跑步機(jī)：比實(shí)地跑出更多間隔

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器件，并且是家庭健身器件中最簡(jiǎn)略的一種，是家庭健身器的最佳挑選。

跑步是現(xiàn)在世界流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是保持一個(gè)人身心健康最有效、最科學(xué)的健身辦法，也越來(lái)越遭到我們的喜歡。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可協(xié)助你記下時(shí)速、時(shí)刻、心率、熱量、節(jié)拍、間隔等目標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)把握自己的身體狀況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差，開(kāi)始時(shí)以每次耗費(fèi)100～200千卡為宜，待體能逐漸改善后，可增加至200～300千卡；中等體能者每次可耗費(fèi)200～400千卡；體能較佳者可耗費(fèi)400千卡以上（具體狀況因人而異）。

在跑步機(jī)上走或跑，從動(dòng)作外形上看，簡(jiǎn)直與平常在地面上走或跑一樣；但從人體實(shí)踐用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使健身者感到非常輕松自如，并比在陸地多跑1／3的旅程，能量耗費(fèi)也大于陸地訓(xùn)練。深受男女老少喜歡，是老年人室內(nèi)健身器件之一。